Hovedside

Dag 82: Sko sko sko og Poker NM

Hei folkens Takk for sist, begynner å bli 3 uker ish siden sist. Den siste tiden har vært ganske normale, det vil si jobb, trim og online poker. Jeg har slitt med skoene i det siste som de fleste av dere har fått med seg på snap. Kjøpte for noen uker siden ett par med New Balance sko som jeg skrev om i det forrige innlegget, disse ble ikke bedre så jeg måtte nok ut å kjøpe enda ett par sko. Denne gangen har jeg siktet meg inn på Mizuno Wave Kizuna 2, disse var dyrere enn NB skoene, og merket rimelig kjapt dette var noe helt annet. Jeg har utvidet runden min litt da jeg ikke blir like sliten lengre, og disse skoa gjør at ryggen ikke stivner på langt nær så fort som noen andre sko jeg har hatt, så jeg er nok mer avslappet med disse på virker det som. Det begynner å bli en rutine som ikke er så tung nå med det å ta på seg trimklær og ta en runde i ukedagene. Nå skal det sies vekta har vært rimelig på stedet hvil i det siste, så ble litt overrasket i dag når jeg sjekka, den var nå nede i 126kg, det vil si 14kg siden start i januar det gitt. Det er veldig bra, så får vi se hvor mye påska vil ødelegge nå da,hehe Har egentlig plan om påske i Røldal, men når myndighetene stenger ned og smitten stiger blir man jo litt i tvil om det er lurt å reise vekk. Vin smaker godt hjemme og det 🙂 Nå denne uken er det fullt fokus på kveldene da Poker NM som vanligvis spilles i Dublin uka før påske, nå går Online, så det blir noen timer foran pcen. I kveld starter hoved eventen (Main) så jeg skal spille og gjøre mitt aller beste for å komme meg til dag 2 som bør være innenfor rekkevidde. Dag 2 går på lørdag, før finalen avgjøres på søndag. Vil du spille NM finner du mer info her: https://promotions.betsafe.com/poker-nm-2021/no/ Jeg har faktisk laget meg en Twitch kanal https://www.twitch.tv/ivar3000 hvor jeg vurderer å streame deler av min NM deltagelse på, så stikk gjerne innom og trykk på FOLLOW knappen, så får du beskjed når jeg går online. Ellers blir det mest oppdateringer på snap (Ivar3000) framover også, men får nok litt bedre tid framover etter NM så skal prøve å bli flinkere å oppdatere her også. Ha en riktig god påske folkens.   Ivar3000

— Les mer —

Dag 60: Nye sko og ny rute.

Heisann sveisann Nå er det vel over 14 dager siden jeg skrev her inne, og du trodde gjerne jeg hadde gidd opp hele prosjektet? Da må jeg nok skuffe deg som ikke har fulgt med på snap da, de som har, vet jeg har gjort jobben 4 dager i uka. Det har vært mye rutine, og ikke så mye nytt, bare vanlige dager, for det er det flest av. Siden sist har jeg dingla meg til å kjøpe noen nye sko også, da jeg til tider har slitt litt med gnagsår og i vondt i beina. Denne gangen har jeg prøvd ett merke jeg aldri har eid før, nemlig New Balance. Siden det er de aller første skoene av denne typen jeg har kjøpte jeg ikke toppmodellen, men en litt rimeligere modell for å prøve de ut litt først. I dag hadde jeg første tur med disse skoene, og det var ikke bare rundt den vanlige halvtimes løypa mi her på Vardeneset nei, det ble første gang rundt Hålandsvannet  på minst 5år, som er rett rundt 7km som tok en time og femten minutter. Dempingen og stabiliteten bak i skoen var veldig bra, ikke fikk jeg gnagsår heller, men jeg hadde gjerne litt tynne sokker, og dro nok ikke godt nok til framme på foten da nedoverbakker gjorde vondt i stortærne da de butta fram i tuppen, men så er det litt lengre tur enn vanlig og da, så jeg vil si de er godkjent så langt. Får gi de ett par uker til og gjerne ha noen tykkere sokker, så blir de nok veldig gode og jeg skal gi de en karakter på terningen. Så over til vekta og formen… Formen er betydelig forbedra og det er ikke pusten det står på lengre, nå er det vel musklene som må pumpes opp litt etter litt her. Vekta er på vei videre nedover også, selv om badevekta konka når jeg skulle teste den i dag så vet jeg at før helgen sa vekta 129kg, og etter den lange turen i dag ser jeg for meg enda lengre ned, så dette går rette veien, og nå som våren nærmer seg er det lettere å komme seg ut å trø litt også, bare se dette bildet jeg tok i solnedgangen ved Hålandsvannet i kveld.. Fint ja? Så ett lite tips til slutt her da. Små grep litt og litt er nok, og som jeg har sagt hele veien er det hva man stapper i tryne som utgjør den største delen i vektnedgang. Så her er noe man kan ha til kveldsmat, som vanligvis ville hatt 650 kcal på tre knekkebrød med vanlig Norvegia og Brelett, tar du disse under her på knekkebrødet, så blir det bare 309kcal..Veldig lite grep, men det hjelper litt tror jeg da.. Selv om jeg ikke er noe ernærings person, forstår jeg de tallene den Lifesum appen spyr ut til meg når jeg legger inn disse da.. Enkelt er det. Til vi sees igjen, ha det fint, og husk det er litt mer oppdateringer på Snap (Ivar3000)   Ivar3000

— Les mer —

Dag 44: Vektnedgangens stopp

Hei hei Beklager at det er over en uke siden sist jeg skrev noe her, men det har ikke vært så mye å rapportere om her for å være helt ærlig. Vektnedgangen har stoppet helt opp, da mener jeg helt stopp faktisk. Jeg vet det er helt normalt at det stopper opp litt, men ikke helt da.. Det går helt fint men synes det godt kan gå ned fortere da.. Jeg får vel kutte fra 3 til 2 brødskiver eller knekkebrød til lunsj da gjerne, men tror ikke det er så galt det jeg trør inn heller, så jeg regner med nedgangen skal starte opp igjen snart, eller jeg vet det kommer til å skje. For jeg er ikke lei, har ikke lyst å gi opp, for det jeg merker er at formen og pusten har blitt sinnsykt mye bedre, og beltet har gått inn minst ett hakk, så jeg ser og kjenner forandringen fordi om vekta stoppet opp. Mandag hadde jeg årets lengste tur så langt på ca en time, med opp og nedover i ca 5km tenker jeg, har ikke noe nøyaktig måling, men det er ikke så viktig for meg heller. Det viktige er at jeg har noe kjekt å høre på, som en krim-podcast, for da tenker man på noe annet enn at det er tungt opp bakken… Stiv og støl blir jeg ennå, men jeg kjenner jeg kan gi litt ekstra oppover, ikke bare så vidt overleve. Jeg synes det er godt at det bart igjen nå, hater snø og is der jeg prøver å gå, men har plan om å kjøpe nye sko nå, har slitt ut, eller føler alle de forskjellige skoene jeg har ikke er gode nok for så mye trim som jeg kommer å drive med framover, så skikkelige sko til dette bruket må til, litt oftere framover. Men nå, allerede kl.19:00 er jeg ferdig trimma, dusja og spist, så nå skal jeg se fotball og slappe av resten av kvelden, før det blir kjøretur til verftet vårt i Egersund for å inspisere noen nyproduserte stål konstruksjoner som skal løftes og  sendes til Johan Sverdrup i neste uke, da det nærmer seg med stormskritt at vi skal ut med en ny stor modul til den ene plattformen der, så man kan produsere mer olje, og AS Norge skal få mer penger på bok framover. Har hatt hjemmekontor i 11måneder nå, så det er alltid godt å ta seg en tur å faktisk møte litt folk også en gang i blant, selv om jeg er helt for at folk skal holde seg hjemme mest mulig for å unngå spredning av covid-19. Helt til slutt dagens tips: Skal du ned i vekt, ikke vei deg hver dag, ikke nødvendigvis hver uke heller.. Hver 14.dag holder, da vil du se resultater bedre enn om du står å gnurer på den stygge vekta for ofte. Har dere tips til de beste skoa for asfalt og grus for en feit kar, legg gjerne link til skoene på facebooken, hvis jeg ikke har klart å få til kommentarfeltet under her da, hehe Nei vi snakkes over helga folkens, eller så ser dere meg på snap (Ivar3000)      

— Les mer —

Dag 35. Denne uken blir spennende.

Halla folkens 🙂 Da er jeg tilbake, det har ikke skjedd så voldsomt mye den siste uka, det blir fort rutine i det meste man gjør, selv om jeg prøver å variere mest mulig i kosten så man ikke blir drit lei all mat. Det er litt det fine med måten jeg går ned i vekt på, man kan spise det aller meste, bare prøve å unngå det aller feiteste og verste, og selvsagt ikke ta posjon nr2, for så lenge man ikke stapper for store mengder inn går du ned litt etter litt. Til sammenligning dette keto greiene der de bare spiser fett og ikke noe potet og pasta blant annet, det hadde jeg aldri klart i lengden. Hadde blitt så jævla lei at jeg hadde sprukket før det hadde gått en måned. Men det er nå opptil hver enkelt hva de ønsker, hva som passer for de, og hva som gir varig effekt. Vekta har så vidt begynt å beveg seg nedover igjen, så regner med å komme under 130kg i løpet av uken, og være 25% på vei mot målet i det fjerne. Men etter restemiddag , en hvil, og en tur ut i kulden skal Turbo norgesmesterskapet i online poker avgjøres fra kl.20:00 og utover kvelden. Jeg henger midt i feltet av de 203 gjennværende av over 1500 spillere til start søndag kveld, så fullt fokus på det i kveld. Ønsker meg veldig en NM tittel, men det gjør nok de andre som er igjen også, men får håpe jeg har den gode glien på min side i dag, så får vi se hvor langt det rekker. Vil du følge med hvordan det går med meg i kveld, så stikker jeg nok innom på Ylvas Twitch kanal: https://www.twitch.tv/jevakim og hilser på der mens jeg spiller, så om du er interessert får du bare følge med der. Det du og kan gjøre om du liker å spille poker, er å bli med i min “Ivar3000 Turbo Open” turnering som starter kl.20:10 på Coolbet også da, der mye prestisje står på spill, og selvsagt skal jeg hylle deg om du vinner 🙂 Du får bare ta kontakt om du trenger hjelp til å finne fram. Men sånn utenom poker som igrunn ikke har så mye med slanking og gjøre, men er min store hobby, så tenker det må med innimellom, er det en nydelig dag, og det begynner å bli lysere om ettermiddagene, det liker jeg godt. Nå kan bare våren komme for min del, jeg er klar. Til slutt ett kjent lite tips: Spis mer fisk 😛   Ivar3000

— Les mer —

Dag 29. 30min er bra nok

Hei Denne uken blir nok mye av det samme gammel tenker jeg. Hatt en fin, stille og rolig helg der de fleste gnagsår og gangsperra har sluppet taket, så man blir klar for ny uke med sjokk for den store kroppen her. I går mandag ble det kylling og noen grønnsaker i chop suey saus med noen fullkorns nudler, som er ganske godt, har få kalorier, lages kjapt og er billig middag, akkurat hva en mandag trenger det. Før man tar seg en halvtime med en god podcast på øret ute i det kalde fine været. I dag ble det fiskekaker, råkost salat og noe potetmos som og er kjapt, brukbart sunt og veldig godt. Nå har jeg vært ute en god halvtime og trimma, og det er ikke så tungt nå altså.. Lungene skriker ikke som en kols pasient lengre, det er faktisk veldig overraskende og deilig. Jeg som snart har hatt hjemmekontor i snart ett år vet alt om å ikke måtte bevege seg mer enn fra soverommet til stua og kjøkkenet på en dag, og det blir det ikke mye trim av altså. Så dagens tips er faktisk bare så enkelt som å gå ut en halvtime til dagen, trø en runde, få opp litt puls, det er ikke mer som skal til for at du får kroppen i mye bedre form etter bare kort tid. Til vi sees igjen, ha det kjekt.   Ivar3000

— Les mer —

Dag 25 Badevekten lyver ikke

Ja i morges var det på vekten for å sjekke om det var noen framgang. Det var det, jeg er nå nede på 131kg, etter å ha startet på 140kg…. Det er slett ikke verst å gå ned 9kg på rett under 4 uker. Jeg må si meg brukbart fornøyd med det, selv om jeg vet kiloene forsvinner lettest i starten, og at det vil gå tyngre etter hvert å få vekk kiloene. Jeg har vært flink og “gjort noe” minst Mandag-torsdag, og jeg tenker hele tiden på hva jeg trør i trynet. Som middagen i går feks. Svin ytrefilet, pannemix (Brun ris med grønnsaker) og Remas Chop Suey saus. Dette er lagd på 10min, og har under 400 Kcal. Kjapt, enkelt, sunt og ikke så verst godt. Siden det nå er “kosefredag” blir det biff med tilbehør og en flaske rødvin i kveld, samt litt nettpoker til Jevakims fredagsstream (www.twitch.tv/jevakim) , der det går i lavterskel pokerturneringer til en hundrings og to på  www.coolbet.com og sosial samling av venner,kjente og ukjente på en veldig corona vennlig og koselig måte. Perfekt for oss som liker poker, vin og sosialisering uten å risikere å få covid19 Vet det også kommer en gratis turnering utover kvelden, så man faktisk kan vinne uten å satse ei krone. Men nok reklame for Jevakims stream, nå er lunsjen over, så noen timer til med jobb så er det husvask og helg. Ett lite tips til slutt til deg som vil litt ned i vekt, bytt ut chips med grønnsaker som gulrot og agurk til holiday dipen i kveld, så sparer du inn rundt 1000 kcal hvis jeg ikke regner helt feil. Send meg gjerne snap i kveld om du tar grep 🙂 Ha en riktig god helg folkens. Ivar3000      

— Les mer —

Dag 23-24. Hvorfor kan ikke folk holde seg til høyre?

Hei I dag må jeg ta opp en liten ting med dere som er ute å trimmer rundt forbi. De fleste av dere holder dere til høyre side av veien, gangstien eller hvor dere nå er å trør rundt, men noen av dere avvikere kommer rett i mot på venstre siden for dere, det vil si MIN side. Hva er galt med dere som ikke klarer å holde dere til høyre side? Dere er ikke fra ett land med venstrekjøring alle sammen, det tror jeg ikke på. Tror jeg må ta opp dette med noen på tinget, og få dette inn i de norske lover, så vi får struktur på turfolket her. Spesielt nå i corona tider er det viktig å holde avstand vet du.. Nei spøk til siden…Nei alvor mente jeg 🙂 Har vært en fin uke med variert trim, både inne og ute. Kroppen skriker da, vondt over alt til en hver tid, men det gjør vel godt til slutt da sikkert. Men kjenner jeg klarer motbakkene bedre, og sultfølelsen som er der konstant ikke plager meg så mye. Nå gjenstår en trimrunde før jeg har veiing og helg i morgen. Det kommer en oppdatering i morgen etter innveiing 🙂 Nå drikke opp kaffen, på med trimtøyet, få på en podcast på øret og trø en runde, fordi jeg er flink… Legger ut en liten snapp fra turen om dere vil ha bevis på at jeg faktisk er flink. Sees  her i morgen. Ha en fin kveld. Ivar3000    

— Les mer —

Dag 21-22 Ny uke, nye muligheter

Hallo. Mandag 25.Januar Det er ikke ofte jeg har brydd meg om været på en mandags ettermiddag, for jeg har sjelden vært ute uansett liksom. Sånn er det ikke i dag, kjenner det skal bli godt å få på seg turklær og gå ut å labbe en runde uten at det er 5cm klink is alle veier, men blå himmel og stilt til en forandring. Fin tur på bare veier ble det, kjentes litt bedre ut enn da jeg startet dette prosjektet, så man bygger tydeligvis opp kondis ganske lett. Jeg sier ikke at jeg er sprek, men jeg var nesten på minus når jeg starta, så bare en liten måned ut i kjenner jeg god framgang. Som du ser bytta jeg ut den tykke offshorejakken med en litt mindre uhamslig jakke i dag, men refleksjakke går jeg for ennå.. Som du vet så liker jeg jo å synes, ho ho. Rakk ikke skrive ferdig og laste opp mandag, men legger det inn som lunsj virksomhet i dag Tirsdag, siden jeg ikke spiser så mye til lunsj uansett, så har litt tid til overs, hehe Tirsdag 26.januar. Selvsagt kunne det ikke være bart på veiene lenge, snøen laver ned her på nordenden av Stavanger. Så vi får se om det blir michelin-mannen på den glatte snøen i ettermiddag, eller om jeg kanskje må prøve meg litt på sånne rygg og kjernemusklatur øvelser igjen nede på trimrommet i kjelleren. Ble så sinnsykt støl etter sist gang, at jeg må vel ha gjort noe som vekte noen sovnde muskler da sikkert. Nei nå er lunsjen over her, så back to work. Vi sees her og på Snap (Ivar3000)   Ivar      

— Les mer —

Dag 19 De første ..?.. kiloene har forlatt kroppen

En dag i uken går jeg på vekten, jeg har valgt meg fredag som dagen man får se om det er har skjedd noe forandring den siste uken. Etter en moderat uke med lite trimming ute pga is på alle flater, men helt greit sunn mat der man går jevnt i minus på kalori inntaktet, så har vekten gått ned 2 søte små kilo til, så nå har jeg gått ned 6kg totalt siden start den 4.Januar. Det er jeg veldig godt fornøyd med, og etter en kveld med prøving av rygg og overkropp øvelser inne i går tar jeg helg med en stiv og støl kropp med god samvittighet. Nå har jeg en noe sen lunsj som består av Wasa sport + knekkebrød med tilbehør, enkelt, litt kvess, godt og ikke så verst sunt. Ser fram til pulledpork med tilbehør i kveld, og tror jeg skal dra meg en tur på polet og finne meg en liten flaske vin om det ikke er for lang kø, men er ikke glad i verken kø eller corona, så for stort forsøk blir det ikke, hehe Men får jobbe ett par timer til før man går på helgevasken her. Vi snappes og blogges God Helg Ivar3000    

— Les mer —

Dag 12-17 isete stier.

Hei folkens. Jeg har hatt en litt lang pause nå fra her, men har ikke hatt så mye å dele så har ikke følt det har vært vits å si jeg har spist grovbrød med makrell i tomat. For de som også følger meg på snap har fått med seg at jeg har kjørt ett lite indrefilet matshow, og at jeg har slitt med veldig dårlig føre ute på sinnsykt glatte veier og fortau. Det er rett og slett livsfarlig å gå ute uten pigger under skoa. Det har ikke jeg kjøpt meg, og har i grunn ikke så lyst til å kjøpe det heller. Nå må vel den isen forsvinne snart heller, så man kan få ut å trimma seg litt. Jeg er ikke klar for å springe trappeløp inne her helt ennå. Selvsagt bør jeg begynne med noen armhevinger og slikt for å få gang på overkroppen og gjerne.. Det kan jeg faktisk gjøre inne…. Jaja, greit jeg skal prøve en liten økt med det i morgen da, før Liverpool kampen om det fremdeles ikke går å trimme ute. Vekta har ikke beveget seg noe de siste dagene, men det går bra, vet det kommer, og jeg prøver ikke svelte meg for mye heller, siden jeg har ett langsiktig mål med dette, og vil prøve å leve mest mulig normalt, men og sakte men sikkert gå ned i vekt. Nei dette var ikke så spennende blogg, men shit au nå har jeg skrevet litt, og lover å komme tilbake med en oppdatering på snap eller her inne i morgen. For det skal være vondt når jeg er ferdig med trim i morgen, da fredag er det lov med litt vin, så må gjøre meg fortjent til det, hehe Nei nå skal jeg se ferdig en fotballkamp på nettbrettet med noen lag jeg ikke liker samtidig som jeg ser tv sammen med Grete og en Twitch sending på pcen, og de sier menn ikke kan multitaske… Pøh.. Ha en fin kveld, kommer med noe mer innhold om litt.   Ivar3000

— Les mer —

Dag11 Tablett (miss)bruker?

Da skal jeg fortelle dere om alle tablettene jeg tar daglig. Here we go: Jerntilskudd 2 ganger til dagen. Kolesterol dempende tablett 1 gang til dagen, men kolesterolet er bra nå da, men bruker det for sikkerhetsskyld. Halsbrann tablett 1 gang til dagen, mot reflux og magesår. D-Vitamin tilskudd pga mangel av sol  og hjelper på imunforsvaret. Blodtrykk medisin 1 gang til dagen for å holde trykket nede på plass.. Er veldig bra nå, men passer på. Diabetes medisin 2-3 tabletter til dagen. Allergi tablett 1 gang til dagen mot støv og hund allergi. Magnesium tilskudd etter behov til ledd og muskel funksjoner. Slankemedisin, som jeg ikke føler virker ennå, men skal gradvis øke på med den framover, så den hjelper mot sulten etter hvert. Alt dette kan gå i luka på en og samme dag, men må si det er ikke så ille med meg nå, men da jeg kom til Aker Care legen for ett års tid siden hadde jeg veldig høyt blodtrykk, høyt kolesterol, fikk konstatert diabetes 2 og bekrefta de andre små skavankene jeg hadde. Nå kontrolleres alt dette bra med blodprøver og trykktesting minst en gang i måneden og alt av inntak justeres med streng hånd av legen for å optimalisere dette tempelet til å fungere best mulig. Så forhåpentligvis etter noen måneder med trim, sunnere og mindre mengder mat kan en del av disse fases ut litt etter litt. Men jeg vil og si jeg har vel 1 sykedag de siste 2 årene, så jeg syter ikke så mye i jobb sammenheng 🙂 Nå er jeg skikkelig gåen i beina etter en 50min gåing med noen Hoka sko jeg har hatt noen år, som langt ifra var utslitt, men høyreskoen var vond å gå med så de gis bort til førstemann som kommer å henter de, hehe. Nye sko og treningstøy står på listen over ting som skal handles inn straks, om det ikke dukker opp noen som vil sponse slikt da. I dag var det laks med agurksalat og en liten dæsj lettrømme til middag, godt en gang i blant det ja. Men fredag er “hviledag”, så da blir det biff med tilbehør og en rødvin til middag, noe som må til for å holde motivasjonen oppe og kroppen trenger litt hvile kjenner jeg. Vi sees på snap de neste dagene tenker jeg om ikke vekta hyler ut ett tall som er veldig viktig å få delt her inne,hehe God helg 🙂      

— Les mer —

Dag 9 og 10 på snap.

Hei For de som venter på oppdatering her inne i dag, så blir det som i går, på snap (Ivar3000) i dag også, vært litt travelt og så er det fotball på tv straks, så må kjappe på her. Sitter å lurer litt på om jeg skal gi faen i å gå ut å trimme i dag, siden det er klink is over alt, og når du er lang og feit blir du fort bambi på isen. Så kom jeg på gode gamle Mosvannet.. Der må de vel ha strødd satser jeg på, så nå blir det på med trimtøyet og dra med Grete og stikke inn der og tar en runde. Kommer sterkt tilbake i morgen, da tenkte jeg å fortelle om alle feil kroppen får når du du blir stor, feit og lat.. Du skal bli rimelig sjokka over alt av tabletter jeg går på for å utligne dette. Sees på snap, og her i morgen. ivar3000

— Les mer —

Dag 8 Ny uke, nye muligheter

Ja da var helga over og en ny uke med jobb, sunn mat og trim står foran meg. Jeg hadde hjemmehelg jeg da, men en liten tur i nabolaget bare, ikke alle kunne være på de fryste vannene for å stå på skøyter sammen med coronaen 😛 Jeg tror kanskje litt mange familier fikk overtenning i helga, men håper det gikk godt da, for jeg er litt bekymra for denne corona greiene for min egen del og andre i min situasjon jeg da pga min høye vekt mest sannsynlig fikk Diabetes 2 og da er i risikogruppen… Jeg synes synd på alle mine venner og bekjente i uteliv og turistbransjen som går nedenom og hjem pga av denne coronaen. Jeg har vært så heldig at jeg har vært i full jobb hjemmefra, med nytt hus og bil, mens andre holder på å gå konk i alle retninger. Jeg prøver så godt jeg kan med å holde meg unna folk, men jeg slipper ikke unna ukeshandelen ennå da, selv om jeg prøver så godt jeg kan med lure Grete til å gjøre dette uten meg, hehe Jeg gleder meg til å kunne invitere masse folk på grillingfest på terrassen og i hagen min, og jeg håper jeg kan gjøre det i 2021, men da må vi faktisk holde oss litt hjemme en stund til, og passe på at vi ikke får overtenning og sprer mer covid-19 rundt oss, men kvæler faenskapet en gang for alle. Nå har jeg akkurat vært på en litt lengre tur enn i sist uke, i følge telefonen har jeg gått 4,59km, litt opp til Tastasenteret og rundt der og hjem igjen, føles godt nå, men er stiv og støl i alle lemmer så klart, for kroppen har tross alt vært i max forfall det siste året. Ble en skål med frokostblanding med biola til kvelds her mens jeg hører på den nye sangen 10/10 av Skambankt, favorittbandet mitt, som jeg gir 10/10, selv om den er litt rolig… Nei vi snakkes bloggen, god kveld 🙂   Ivar3000

— Les mer —

Dag 6 Oppdatert kjapt og gale på snap

I dag har jeg sovet lenge, slappet av i stolen med sport på tv og nettbrett. Men makrell i tomat til frokost ble det, før det ble en tur ut mens det ennå var lyst. Nå venter jeg på middag, Grete tar tak og lager indrefilet med rosenkål, poteter og en litt sunn soppsaus, lukter himmelsk iallefall. Du får inn på snap og se fra dagens tur. God helg.

— Les mer —

Dag 5 Hviledag

Hei I dag har jeg fått litt nedslående svar på de blodprøvene jeg tok i går. Det var for lite jern i blodet igjen, så jeg må slikke mer på jernstenger og slikt, neida, må nok på apotektet og hente ut en annen type jern tilskudd i flytende form for å se om kroppen tar til seg mer jern igjen.. Blir veldig slapp i hamsen av lite jern, så her må det fylles på. Nå har jeg fått tacosalat til middag, og jeg tok den helt ut og tok på litt fetaost, litt 3% dressing og noe kryddermix for smakens skyld, da huset var kjemisk fritt for både tacokrydder og saus. ( Ja er ikke det sykt? Alle har vel ett halvfullt glass med tacosaus, og noe sånt krydder i skapet? Nei ikke vi, ikke ofte det er taco her, men i dag var det godt, selv uten lefse og standard oppsettet)   Tror vi setter fredag som oppdateringsdag på vekta framover, så her kommer dagens tall… TRE KILO ! ! ! på ei lita uke. Det er helt innafor i mitt hode, men det er vel litt sånn i begynnelsen, så roer det seg ned etter hvert. Hvis ikke hadde jeg jo nådd målet før 1.April, det tror jeg ikke vil eller skal skje. Men god start er det, og det er bare å hive seg på Apoteket neste, så tar jeg meg ett glass vin eller 5 og koser meg med litt fotball og litt nettpoker i kveld tenker jeg. Det er tross alt helg og min hviledag <3 Så får vi se om jeg får laget ett lite innlegg med noe matnyttig innhold i morgen. Jeg prøver så godt jeg kan å få til ett kommetarfelt under her, så dere kan slenge ut kommentarer i hytt og pine, men det er ikke så lett for en som ikke har supre IT fingre, selv med hjelp av Goolge vår venn. Men tror det er her nå, sleng på en kommentar så får jeg se om det funker.  God fredag folkens.    

— Les mer —

Dag 4 Blue pill?

Ja i dag har jeg vært hos bedriftslegen vår i Aker Solutions. Video fra dagen ligger under her. Nå har jeg akkurat vært ute å gått en tur som jeg pleier, og er nå klar for helg I morgen fredag blir min “kosedag” der jeg kan spise litt mer usunt og ta meg ett glass vin om jeg vil det, vi får se hva jeg kommer på der da, litt usikker på hvor mye kos jeg skal unne meg, har jo “bare” gått ned 2-3kg denne uka 🙂 Men følg med her og på snap (Ivar3000)  så får vi se hva helga bringer, ha det fint. Ivar3000

— Les mer —

Dag 3 oppdatert på Snap: Ivar3000

I dag har jeg kjørte samme oppsett som i går, bare spist sunt og gått meg en tur på ca 30min.. 2 knekkebrød til frokost sammen med en  del kaffe. Kjørte på med halvstekt/nystekt brød til lunsj.. 3 skiver med varmt ferskt grovbrød med magerost og skinke..Magisk godt det, og ikke så jævla usunt heller, hehe. Middagen besto av mexicansk tomatsuppe med masse kalkunbiter i, nydelig og mettende. Turen var iskald, men gjorde godt, se snappen. Nå fikk vi besøk, så vi får ta en enkel en i dag, god kveld.  

— Les mer —

Dag 2 og kroppen skriker

Hei, dag 2 av Ivar tar grep bloggen er her, kroppen er litt støl etter turen i går, men kunne vært mye værre.. Konstant sult er verre, men har masse grove knekkebrød i skapet, så har hatt noen små påfyll med det i dag. Lunsjen besto av varmet kalkun bryst på 3 grove skiver, med magerost og paprika som smøring. Det var da greit nok, men ble litt tørt, så tror jeg må duppe kalkunen i vann så den ikke blir så tørr, hehe. Siden jeg tenkte å spise fisk minst 2 dager i uka ble det fiskekaker til middag, med masse grønt til, enkelt kjapt og godt. Så i dag ble dette til middag i dag. Fiske burger, fullkornsris og grønnsaksblanding med litt chop suey saus, med litt ekstra sjarlottløk og hvitløk. Det var ikke så verst faktisk, og en prosjon for en voksen mann inneholdt ikke mer enn 600 kalorier. Nå har jeg vært ute å trødd en runde på 30min i dag også, så nå kan jeg ta en kopp kaffe og slappe av med hockey kamp på tv med god samvittighet. Sjekk ut den kule videoen av sjøen som røyket i Dusavika på snappen min om du vil, tror jeg kommer til å legge ut noen snapper der og framover fra turene ute, så får jeg eventuelt kjøpt meg en sånn Gimble eller noe å filme med etter hvert når det blir lysere tenker jeg. Nick: Ivar3000 på snap også så klart 🙂 Ha en fin kveld.

— Les mer —

Dag 1 Here we go ! !

Hei og godt nyttår Da starter vi opp denne bloggen/vloggen igjen, ene og alene som en motivasjon til å holde ut framover. Jeg er i gang, men jeg har ikke fått jobbet noe særlig med design og slikt på siden min, men jeg lover det kommer så fort jeg får litt hjelp eller får sett noen youtube videoer om hvordan man gjør det. Så i dag blir det bare en video sammensatt av flere små snutter og lagt til på Youtube da den var litt stor å legge rett på bloggen tydeligvis. Du finner den her:   Det er bare å ta kontakt om du vil hjelpe meg å lage siden ferdig, og har tips og triks både om kost (IKKE KETO) og trim. Har mye å lære og mye å sette meg inn i, da jeg forstår ennå ikke helt dette med kalorier og slikt, hehe. Så det kan fort gå godt dette. Sponsorer mottas med takk, og annonsører får bare tak kontakt, vi skal få laget god plass til dere også 🙂 Kommer sterkere tilbake i morgen, god kveld.   Frokost: Lunsj: Middag: Bilde i positur før oppstart: Klar for tur:

— Les mer —

4.Januar åpner kanskje verdens beste slanke og livsstilsblogg dørene igjen.

Hei Jeg er Ivar Bruvoll Vamråk 41år og bælfeit. Jeg har slanket meg noen ganger før, og 7-8 år siden lagde jeg en slankeblogg som skulle hjelpe MEG å holde motivasjonen oppe. Jeg tar nå denne opp igjen for det har sklidd skikkelig ut igjen, og jeg har NULL kondis, NULL styrke og NULL utholdenhet. Hjemmekontor har ikke hjulpet på i kampen mot forråtnelse heller, så fra og med 4.januar SKAL jeg lage minst 3 blogg innlegg i uken om livet mitt, det vil si slutten på livet jeg lever nå, og inn i det blytunge slankehelvette med alt det må medføre av vondter og helvette for kroppen og sunnere livsstil i matveien også. Så får vi se da om jeg kan klare å skape resultater med vektnedgang og ett lettere liv. Jeg kommer til å være 110% meg selv 🙂 , og de som kjenner meg vet at det blir rene ord for pengene, uten noe som helst slaks filter og sminket virkelighet. Selvsagt vil jeg ta med utskeielsene også, så at det kommer en god flaske vin, en biff med litt bernaise og andre fritidssysler som poker og fotball lidenskapen blir med i bloggen må du regne med.. Så liker du å snoke i andres liv, kommer mitt ut på godt og vondt her. Jeg kan ikke mye om slanking, sunn mat og trening, så masse prøving og feiling blir det, og det blir selvsagt åpning  for at folk kan komme med forslag, tips og triks, så får man testa ut noen av disse etter hvert og tenker jeg. Vi får se om jeg får til å lage noen videoer også, og ikke bare skrift og bilder litt etter hvert, men hjelp må jeg nok ha litt her og der skal det bli en superbra blogg/vlog, så de som kan med sånt får bare melde seg fortløpende for å hjelpe meg på vei, jeg husker nesten ikke hvordan jeg gjorde noe av dette, men det kommer nok, så litt finjustering på siden kommer fortløpende. Følg med Følg med. PS: Reklameplass? Det fikser vi, så bare ta kontakt med meg 🙂 Så fram til den 4.Januar er det bare å lagre nettsiden på favoritter, og gjør deg klar til å følge verdens mest ærlige, blytunge, usminka blogg. Ha en god og feit jul folkens. Vi sees. Ivar3000  

— Les mer —